Часовой пояс: UTC + 3 часа


Правила форума


Общедоступный форум



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 
Автор Сообщение
Не в сети
Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 21 июн 2014, 22:38 
Chief Corporal
Chief Corporal
Аватар пользователя

Награды: 46
"Платиновая Звезда" (1) Крест за боевые заслуги (1) "Алый Крест" (1)
"Бастион" (1) Честь и Верность (1) "Золотой Щит" (1)
Honorary Member (1) "Гамбит" (1) "Ветер Смерти" (3)
"Городской Охотник" (1) Winterfell (6) Ночной Бой (4)
"Чемпион Равновесия" (1) "Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1)
First Listener (1) Сертификат GO (2) Сертификат TFT (1)
Сертификат Starfleet (1) Вторжение (1) Camp Matilda: Gold (1)
Camp Matilda 2016 (1) The Few (1) City Warfare (4)
GO: Western Europe (1) GO: Eastern Europe (1) Venator (1)
Constellation: Bronze (1) Grey Level 4 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 823
Личный номер: 205
Присвоен: 12.12.2008
Team: 1st Rifle Brigade
«Гото́в к труду́ и оборо́не СССР» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодёжи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». По словам министра образования Дмитрия Ливанова, начиная с 2015 года результаты сдачи комплекса ГТО будут учитываться при поступлении в высшие учебные заведения.

Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость стометровку, отжаться определённое количество раз, прыгнуть с вышки в воду или метнуть гранату.

В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». Коллективы физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых успехов по внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся, награждались знаком «За успехи в работе по комплексу ГТО».

Готов к труду и обороне

-------------------------

Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.

Вложение:
Готов к труду и обороне СССР — Википедия.png
Готов к труду и обороне СССР — Википедия.png [ 157.49 KiB | Просмотров: 6949 ]

_________________
pew pew pew


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 21 июн 2014, 22:41 
Chief Corporal
Chief Corporal
Аватар пользователя

Награды: 46
"Платиновая Звезда" (1) Крест за боевые заслуги (1) "Алый Крест" (1)
"Бастион" (1) Честь и Верность (1) "Золотой Щит" (1)
Honorary Member (1) "Гамбит" (1) "Ветер Смерти" (3)
"Городской Охотник" (1) Winterfell (6) Ночной Бой (4)
"Чемпион Равновесия" (1) "Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1)
First Listener (1) Сертификат GO (2) Сертификат TFT (1)
Сертификат Starfleet (1) Вторжение (1) Camp Matilda: Gold (1)
Camp Matilda 2016 (1) The Few (1) City Warfare (4)
GO: Western Europe (1) GO: Eastern Europe (1) Venator (1)
Constellation: Bronze (1) Grey Level 4 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 823
Личный номер: 205
Присвоен: 12.12.2008
Team: 1st Rifle Brigade
Для мотивации

_________________
pew pew pew


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 22 июн 2014, 22:06 
Inspector
Inspector
Аватар пользователя

Награды: 61
"Штандарт" (1) "Серый Крест" (1) "Печать Инквизитора" (1)
Крест за боевые заслуги (2) "Медаль Прогресса" (1) "Бастион" (1)
"За отличную службу" (2) Честь и Верность (3) Honorary Member (1)
Enemy Within: Gold (1) "Волчья Голова" (1) "Скрещённые Топоры" (1)
"Стальной Шеврон" (2) "Ветер Смерти" (2) "Городской Охотник" (4)
Winterfell (1) Ночной Бой (2) "Чемпион Равновесия" (1)
"Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1) First Listener (1)
Сертификат GO (4) Сертификат TFT (1) Сертификат S.P.I. (1)
Страж Равновесия (1) Cерый Гарнизон (1) Восточный Фронт: 2-я степень (1)
Форт-Штерн (1) Первый Удар (1) Camp Matilda 2016 (1)
Ночной Террор (1) City Warfare (5) GO: Western Europe (1)
GO: Eastern Europe (1) Venator (1) Constantinopolis (1)
Spawn Hunter (1) Grey Level 3 (1) Благодарность (3)
Строгий выговор (1)
Сообщений: 653
Личный номер: 133
Присвоен: 10.02.2002
Team: Стальная Когорта
Ачивка в реале? А где выдают?


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 22 июн 2014, 22:42 
Chief Corporal
Chief Corporal
Аватар пользователя

Награды: 46
"Платиновая Звезда" (1) Крест за боевые заслуги (1) "Алый Крест" (1)
"Бастион" (1) Честь и Верность (1) "Золотой Щит" (1)
Honorary Member (1) "Гамбит" (1) "Ветер Смерти" (3)
"Городской Охотник" (1) Winterfell (6) Ночной Бой (4)
"Чемпион Равновесия" (1) "Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1)
First Listener (1) Сертификат GO (2) Сертификат TFT (1)
Сертификат Starfleet (1) Вторжение (1) Camp Matilda: Gold (1)
Camp Matilda 2016 (1) The Few (1) City Warfare (4)
GO: Western Europe (1) GO: Eastern Europe (1) Venator (1)
Constellation: Bronze (1) Grey Level 4 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 823
Личный номер: 205
Присвоен: 12.12.2008
Team: 1st Rifle Brigade
Не, без реального значка.
Пока просто для себя как планка, означающая годный уровень физического развития.

_________________
pew pew pew


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 22 июн 2014, 23:16 
Iterator
Iterator
Аватар пользователя

Награды: 15
Честь и Верность (1) "Скрещённые Топоры" (1) "Городской Охотник" (1)
Сертификат GO (2) Ночной Террор (1) City Warfare (2)
Venator (1) The Price of Loyalty (1) Grey Level 2 (1)
Благодарность (3) Строгий выговор (1)
Сообщений: 410
Личный номер: 217
Присвоен: 18.07.2012
Team: Wolfpack
Всем кто хочет научиться отжиматься подряд 100 раз или улучшить свои показатели, рекомендую вот этот курс.
Книга: 100 отжиманий через 7 недель
http://www.e-reading.ws/bookreader.php/ ... nedel.html
Я в прошлом году проходил. Потом правда забросил. Сейчас снова начал)
результаты мои после 7 недель, конечно не 100 раз, но всё же
тестовый раз: 12 отжиманий
финал после курса: 35 отжиманий
Т.е. результат есть.
Если его пройти раза 2-3 подряд то я думаю можно догнать и до 100 отжиманий

_________________
Лучшие инвестиции - в своё обучение и развитие!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 22 июн 2014, 23:48 
Chief Corporal
Chief Corporal
Аватар пользователя

Награды: 46
"Платиновая Звезда" (1) Крест за боевые заслуги (1) "Алый Крест" (1)
"Бастион" (1) Честь и Верность (1) "Золотой Щит" (1)
Honorary Member (1) "Гамбит" (1) "Ветер Смерти" (3)
"Городской Охотник" (1) Winterfell (6) Ночной Бой (4)
"Чемпион Равновесия" (1) "Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1)
First Listener (1) Сертификат GO (2) Сертификат TFT (1)
Сертификат Starfleet (1) Вторжение (1) Camp Matilda: Gold (1)
Camp Matilda 2016 (1) The Few (1) City Warfare (4)
GO: Western Europe (1) GO: Eastern Europe (1) Venator (1)
Constellation: Bronze (1) Grey Level 4 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 823
Личный номер: 205
Присвоен: 12.12.2008
Team: 1st Rifle Brigade
Хорошая тема, Варг.
http://turnichok.ru/page/sto/
Я в своё время использовал этот вариант. Плюс есть приложения на телефоны, помогающие не отступать:)
Сразу скажу, что не стоит думать, что всё настолько просто.
Это очень усреднённая программа.
Просто сами физические упражнения - меньше половины успеха.
99.9% людей довольно скоро столкнутся со своим плато. Что ни делай - очень долгое время будете стоять на месте. Есть способы обходить, но нет универсальных. Это можно сказать одна из основных причин почему люди бросают это богоугодное дело, перестают качать пресуху и уходят в депресуху.
Кроме самого этого факта очень важна всё таки и гинетика, и питание и режим дня, да даже развитие нервных тканей даже важнее, чем сами по себе физические упражнения.

зы: в случае чего - качайте пресс, эту мышцу не остановить, точно останетесь довольны:)

Из русскоязычных мне ещё такой ресурс по нраву:
http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BD%D1%86 ... 0%B3%D0%B0

_________________
pew pew pew


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 23 июн 2014, 00:09 
Iterator
Iterator
Аватар пользователя

Награды: 15
Честь и Верность (1) "Скрещённые Топоры" (1) "Городской Охотник" (1)
Сертификат GO (2) Ночной Террор (1) City Warfare (2)
Venator (1) The Price of Loyalty (1) Grey Level 2 (1)
Благодарность (3) Строгий выговор (1)
Сообщений: 410
Личный номер: 217
Присвоен: 18.07.2012
Team: Wolfpack
Спасибо, Карпентри. Прочёл ваш вариант по отжиманиям. Начну с него в этот раз))

_________________
Лучшие инвестиции - в своё обучение и развитие!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 23 июн 2014, 18:32 
Corporal first class
Corporal first class
Аватар пользователя

Награды: 19
Крест за боевые заслуги (1) "Скрещённые Топоры" (1) "Стальной Шеврон" (4)
"Ветер Смерти" (1) Winterfell (1) Ночной Бой (2)
"Белый Шеврон" (1) "Знак Чемпиона" (1) Сертификат GO (1)
Сертификат TFT (1) Camp Matilda 2016 (1) GO: Eastern Europe (1)
Venator (1) Grey Level 1 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 871
Личный номер: 230
Присвоен: 13.12.2014
Team: 1st Rifle Brigade
я советую это http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D1%83 ... 0%B8%D1%85

_________________
Медведь.(с)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 23 июн 2014, 21:25 
Chief Corporal
Chief Corporal
Аватар пользователя

Награды: 46
"Платиновая Звезда" (1) Крест за боевые заслуги (1) "Алый Крест" (1)
"Бастион" (1) Честь и Верность (1) "Золотой Щит" (1)
Honorary Member (1) "Гамбит" (1) "Ветер Смерти" (3)
"Городской Охотник" (1) Winterfell (6) Ночной Бой (4)
"Чемпион Равновесия" (1) "Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1)
First Listener (1) Сертификат GO (2) Сертификат TFT (1)
Сертификат Starfleet (1) Вторжение (1) Camp Matilda: Gold (1)
Camp Matilda 2016 (1) The Few (1) City Warfare (4)
GO: Western Europe (1) GO: Eastern Europe (1) Venator (1)
Constellation: Bronze (1) Grey Level 4 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 823
Личный номер: 205
Присвоен: 12.12.2008
Team: 1st Rifle Brigade
больше чисел богам чисел!
http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

_________________
pew pew pew


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 09 июл 2014, 12:52 
Chief Corporal
Chief Corporal
Аватар пользователя

Награды: 46
"Платиновая Звезда" (1) Крест за боевые заслуги (1) "Алый Крест" (1)
"Бастион" (1) Честь и Верность (1) "Золотой Щит" (1)
Honorary Member (1) "Гамбит" (1) "Ветер Смерти" (3)
"Городской Охотник" (1) Winterfell (6) Ночной Бой (4)
"Чемпион Равновесия" (1) "Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1)
First Listener (1) Сертификат GO (2) Сертификат TFT (1)
Сертификат Starfleet (1) Вторжение (1) Camp Matilda: Gold (1)
Camp Matilda 2016 (1) The Few (1) City Warfare (4)
GO: Western Europe (1) GO: Eastern Europe (1) Venator (1)
Constellation: Bronze (1) Grey Level 4 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 823
Личный номер: 205
Присвоен: 12.12.2008
Team: 1st Rifle Brigade
http://imgur.com/a/YBQFI

_________________
pew pew pew


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Не в сети
Re: Норматив ГТО
Непрочитанное сообщение 14 июл 2014, 22:43 
Chief Corporal
Chief Corporal
Аватар пользователя

Награды: 46
"Платиновая Звезда" (1) Крест за боевые заслуги (1) "Алый Крест" (1)
"Бастион" (1) Честь и Верность (1) "Золотой Щит" (1)
Honorary Member (1) "Гамбит" (1) "Ветер Смерти" (3)
"Городской Охотник" (1) Winterfell (6) Ночной Бой (4)
"Чемпион Равновесия" (1) "Белый Шеврон" (3) Железный почётный знак GO (1)
First Listener (1) Сертификат GO (2) Сертификат TFT (1)
Сертификат Starfleet (1) Вторжение (1) Camp Matilda: Gold (1)
Camp Matilda 2016 (1) The Few (1) City Warfare (4)
GO: Western Europe (1) GO: Eastern Europe (1) Venator (1)
Constellation: Bronze (1) Grey Level 4 (1) Благодарность (1)
Сообщений: 823
Личный номер: 205
Присвоен: 12.12.2008
Team: 1st Rifle Brigade
Вложение:
7VdNe9MeIB0[1].jpg
7VdNe9MeIB0[1].jpg [ 49.23 KiB | Просмотров: 6933 ]

_________________
pew pew pew


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Автор Сообщение
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB